Massaažijärgsed reaktsioonid:

Massaaži järgselt võivad esineda mõningad ebasoodsad füüsilised ja emotsionaalsed ilmingud, mis on seotud massaaži toimel kehas toimuvate loomulike tervenemise protsessidega ning need peaksid mööduma 12 kuni 48 tunni jooksul:

• Parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumise ja veresoonte laienemise tõttu langeb vererõhk, mehaanilise mõjutuse tulemusena perifeersed veresooned ja kapillaarid laienevad ning tavalisest suurem hulk verd suunatakse siseorganitesse, lihastesse ja teistesse keha pehmetesse kudedesse. Selle tõttu võib veidi halveneda aju verevarustatus ning tekkida väsimus, uimasus, pearinglus.
• Massaaži toimel kehas esinevate detoksikatsiooniprotsessidega võivad kaasneda iiveldus ja peavalu. Sel juhul vallanduvad kudedesse ladestunud jääkained vereringesse, et saaks need organismist väljutada.
• Lihasvalulikkus
• Sagedasem urineerimisvajadus ja aktiivsem soolte töö intensiivistunud ainevahetuse ja jääkainete väljutamise vajaduse tõttu
• Ärevusseisund või emotsioonide vallandumine, mis tihti seostuvad lihastesse kogunenud pingetega ning nende leevenemisel vallanduvad ka sinna “peidetud” emotsioonid.
• Allergiline reaktsioon mõne massaaživahendi koostisosa suhtes või naha punetus ja temperatuuri tõus hõõrdumise ning kapillaaride laienemise tõttu.

Soovitused massaažijärgseks perioodiks (12-48 tundi):

• Juua palju vedelikku, kõige parem on puhas vesi, vältida tuleb kofeiini sisaldavaid jooke, alkoholi ja teisi erguteid.
• Eelistada kergeid eineid ja vältida rasvaseid ja raskesti seeditavaid toite.
• Puhata ja lasta kehal alanud tervenemisprotsessidega kohaneda, samal päeval vältida suurt füüsilist koormust ja mitte käia saunas.
• Sobib kerge füüsiline aktiivsus, näiteks jalutamine ning värskes õhus viibimine, vältida tuuletõmbust ja külmetumist.